호르몬 불균형이 체중에 미치는 5가지 영향
💡 호르몬 불균형, 체중 변화의 숨은 주범일까?다이어트를 열심히 해도 살이 잘 안 빠지거나, 반대로 쉽게 살이 찌는 경험을 해보셨나요?이럴 때 단순한 운동량 부족이나 식습관보다 호르몬 불균형이 원인일 수 있습니다.특히 30대 후반~50대 여성의 경우, 호르몬 변화와 대사 조절력 저하가 체중 변화에 직접적으로 영향을 미칩니다.🧠 호르몬과 체중은 어떻게 연결될까?우리 몸에는 지방 축적, 식욕 조절, 기초대사량, 수분 대사 등을 조절하는 다양한 호르몬이 존재합니다.이 호르몬들의 균형이 깨질 경우, 체중 증가, 복부비만, 식욕 폭주, 붓기, 피로 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.아래에서 호르몬 불균형이 체중에 미치는 주요 영향 5가지를 구체적으로 살펴보겠습니다.✅ 호르몬 불균형이 체중에 미치는 5가지 ..
2025. 8. 6.
👃 여름철 코관리 – 더위와 미세먼지 속 건강한 호흡을 위한 습관
👃 여름철 코관리 – 더위와 미세먼지 속 건강한 호흡을 위한 습관무더운 여름, 선풍기와 에어컨은 필수가 되었지만, 그만큼 호흡기 건강, 특히 ‘코 건강’은 쉽게 간과되곤 합니다. 하지만 코는 단순한 공기 통로가 아니라 공기 필터링, 온도·습도 조절, 냄새 인식 등 중요한 기능을 담당하는 우리 몸의 최전방 방어선입니다.여름철에는 급격한 실내외 온도 차, 에어컨 바람, 높은 습도, 미세먼지, 실내 곰팡이 등으로 인해 비염, 콧물, 코막힘, 후비루 등 다양한 코 질환이 심해질 수 있습니다. 특히 알레르기성 비염, 축농증, 비중격 만곡증 등을 앓고 있는 분들에게 여름은 큰 고통을 주는 계절이기도 합니다.이 글에서는 코 건강의 중요성을 다시 한 번 점검하고, 여름철에 특히 신경 써야 할 관리법과 생활 속 실천 ..
2025. 7. 23.
