반응형 렙틴호르몬 #그렐린호르몬 #식욕조절 #호르몬다이어트 #렙틴저항성 #체중조절습관 #공복운동 #수면다이어트 #복부비만원인 #다이어트과학1 렙틴·그렐린 호르몬이 체중에 미치는 영향 🥄 왜 배가 안 고픈데도 먹고, 배불러도 더 먹을까?다이어트를 해본 분이라면 한 번쯤 이런 경험이 있으셨을 거예요.“배는 부른데 자꾸 뭔가 더 먹고 싶다” 혹은“배고픈 걸 참을 수가 없다”.이 모든 배경에는 렙틴(Leptin)과 그렐린(Ghrelin)이라는 ‘식욕 호르몬’이 있습니다.🧠 렙틴 & 그렐린이란?📌 렙틴(Leptin) – 식욕 억제 호르몬지방세포에서 분비되어 뇌에 “이제 그만 먹어도 돼”라고 신호렙틴이 잘 작동하면 식욕이 조절되고 체중이 유지됨하지만 렙틴 저항성이 생기면 배불러도 계속 먹게 됨📌 그렐린(Ghrelin) – 식욕 촉진 호르몬위장에서 분비되어 뇌에 “배고프다”는 신호 전달공복 상태나 스트레스 상황에서 그렐린 수치가 급상승그렐린이 많으면 폭식, 단 음식 섭취로 이어지기 쉬움⚖.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
