반응형 기초대사량 #대사량높이는법 #살이찌는이유 #체질개선 #근력운동 #다이어트정체기 #NEAT #수면과대사 #단백질식단 #건강다이어트1 기초대사량이 떨어지는 이유와 높이는 방법 📉 살이 잘 찌는 체질? 기초대사량부터 점검하세요!다이어트를 해도 효과가 없고, 하루 식사량이 많지 않은데도 살이 찐다면 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이 낮아진 상태일 수 있습니다.기초대사량은 하루 동안 생명 유지에 필요한 최소 에너지이며, 체중 감량은 물론 건강 전반에 영향을 줍니다.이번 글에서는 기초대사량이 낮아지는 원인과, 이를 높이는 실질적인 방법을 알려드립니다.🔍 기초대사량이란?기초대사량은 사람이 아무것도 하지 않고 가만히 있어도 소모되는 에너지입니다.심장이 뛰고, 체온을 유지하고, 호흡을 하는 등 기본 생명활동에 필요한 칼로리라고 이해하면 됩니다.기초대사량이 높을수록 같은 활동을 해도 더 많은 에너지를 소비하고, 살이 잘 찌지 않는 체질이 됩니다.❗ 기초대사량이.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
