반응형 저칼로리 음식1 고단백·저칼로리 식품 TOP 20 추천 리스트 🍽️ 고단백·저칼로리 식품 TOP 20 추천 리스트다이어트·근력운동·체중 관리에서 가장 중요한 것은 바로 단백질을 충분히 섭취하는 것입니다.하지만 칼로리가 높은 단백질 식품을 잘못 선택하면 오히려 체지방이 늘어날 수 있습니다.그래서 오늘은 적은 칼로리로, 풍부한 단백질을 섭취할 수 있는 식품 20가지를 영양정보와 함께 정리해드릴게요.1️⃣ 고단백·저칼로리 기준은?✔ 단백질 함량: 10g 이상(1회 기준)✔ 칼로리: 150kcal 이하✔ 지방·당류 적은 식품✔ 실제로 다이어터들이 많이 찾는 식품 위주2️⃣ 고단백·저칼로리 식품 TOP 20 목록아래 표는 100g 기준입니다.번호식품칼로리단백질특징1닭가슴살110 kcal23 g가성비 최고, 다이어트 대표 식품2두부80 kcal9 g가벼운 단백질 + 식물성 .. 2025. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
