반응형 생리주기 #여성호르몬 #체중변화 #PMS관리 #황체기다이어트 #생리다이어트 #에스트로겐 #프로게스테론 #부종관리 #호르몬리듬1 생리주기별 체중 변화, 어떻게 관리할까? 💡 생리 전에 살이 찌는 이유가 궁금하셨나요?평소보다 운동도 열심히 했는데, 체중이 늘거나 붓는 느낌을 받은 적 있나요?특히 생리 전후로 복부 팽만감, 식욕 폭발, 체중 증가가 반복된다면, 이는 자연스러운 호르몬 변화의 결과일 수 있습니다.오늘은 생리주기와 체중 변화의 과학적 원인을 설명하고, 각 시기별 관리 전략을 안내해드릴게요.🔍 생리주기와 여성 호르몬의 흐름주기 단계기간주요 호르몬월경기1~5일에스트로겐, 프로게스테론 모두 낮음여포기6~14일에스트로겐 상승배란기14~15일에스트로겐 최고조황체기16~28일프로게스테론 상승⚖️ 체중이 증가하는 시기는 언제?대부분의 여성들은 황체기(생리 1주 전)에 체중이 평균 0.5~2kg까지 증가할 수 있습니다.이는 수분 저류, 소화 지연, 식욕 증가와 같은 호르몬.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
