반응형 붓기 빼는 법1 물만 마셔도 붓는 체질? 붓기 줄이는 저염 루틴 완전 가이드 💧 물만 마셔도 붓는 체질? 붓기 줄이는 저염 루틴 완전 가이드아침에 얼굴이 붓고 오후 되면 발이 무겁나요? 단순한 체질 탓이 아닐 수 있습니다. 염분·수분대사·호르몬·생활습관을 점검하면 붓기는 충분히 개선됩니다. 아래 저염 루틴과 실전 팁을 바로 적용해 보세요.🔎 1. 붓기의 주요 원인 5가지염분 과다 — 나트륨 농도 유지 위해 체내 수분을 잡아둠.수면 부족 — 코르티솔 증가로 체액 균형 붕괴.호르몬 변화 — 생리 전후·갱년기 등으로 수분 저류 증가.장시간 고정 자세 — 혈액·림프 순환 저하로 말단 부종.수분 섭취 부족 — 오히려 체액 정체를 유발.✅ 2. 저염 루틴 핵심 4단계 (실천 우선순위)STEP 1 – 숨은 나트륨부터 줄이기국물·가공식품·간장·소스류·김치 등 예상 외로 나트륨이 높습니다. .. 2025. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
