반응형 대사증후군 #복부비만 #당뇨예방 #혈압관리 #콜레스테롤식단 #저탄수화물식단 #건강한습관 #기초대사량 #식사순서 #인슐린저항성1 대사증후군 초기 증상과 식생활 개선 팁 ⚠️ 복부비만, 고혈압, 혈당 상승… 혹시 대사증후군?피곤하고, 뱃살이 유독 늘었으며, 건강검진 수치에서 경고를 받았다면 대사증후군을 의심해볼 수 있습니다.대사증후군은 여러 대사 이상이 한꺼번에 발생하는 상태로, 심혈관질환·당뇨병·뇌졸중 등의 만성 질환의 전 단계입니다.이번 글에서는 대사증후군의 초기 증상과 이를 예방하고 개선할 수 있는 식생활 습관을 안내드립니다.🔍 대사증후군이란?대사증후군은 아래 5가지 항목 중 3가지 이상 해당될 경우 진단됩니다.✔ 복부비만 (허리둘레 남 90cm↑, 여 85cm↑)✔ 고혈압 (130/85 mmHg 이상 또는 약물 복용 중)✔ 공복혈당 100mg/dL 이상✔ 중성지방 150mg/dL 이상✔ HDL콜레스테롤 남성 40mg/dL↓, 여성 50mg/dL↓🧠 대사증후군 .. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
