반응형 #혈압자가측정 #고혈압예방 #건강관리습관 #혈압측정기 #심혈관질환1 혈압 자가 측정, 정확하게 하는 방법 💓 혈압 자가 측정, 정확하게 하는 방법고혈압은 별다른 증상 없이 서서히 건강을 위협하는 ‘조용한 살인자’로 불립니다. 정기적인 병원 진료도 중요하지만, 자가 혈압 측정은 조기 예방과 일상 속 건강관리를 위한 필수 습관입니다.하지만 많은 사람들이 혈압을 집에서 잴 때 잘못된 자세, 시간, 방법으로 인해 부정확한 수치를 얻고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 정확한 혈압 자가 측정법과 함께 놓치기 쉬운 주의사항을 알려드립니다.⏰ 1. 측정 시간은 아침 & 저녁이 가장 좋아요🕘 아침: 기상 후 1시간 이내, 아침 식사 전, 약 복용 전🌇 저녁: 취침 전 안정된 상태에서 측정매일 같은 시간대에 측정하면 혈압 패턴의 변화를 추적하기에 유리합니다. 하루 한 번보다 아침·저녁 2회 측정이 가장 효과.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
