반응형 #탄수화물다이어트 #복합탄수화물 #GI지수낮은음식 #체중관리습관 #다이어트식단팁1 다이어트를 위한 탄수화물 현명하게 먹는 법 🥗 다이어트를 위한 탄수화물, 끊지 말고 현명하게 먹자!다이어트를 시작할 때 가장 먼저 손대는 것이 바로 탄수화물입니다. 하지만 “탄수화물=다이어트의 적”이라는 고정관념은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 사실 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 완전히 끊기보다 올바른 선택과 섭취 방법이 중요합니다.이번 글에서는 살찌지 않으면서도 활력을 유지할 수 있는 탄수화물 섭취 전략을 소개합니다. 끊지 않고, 조절하며 먹는 것이 진짜 다이어트 성공의 핵심입니다.🥖 1. 단순 vs 복합 탄수화물의 차이를 알자탄수화물에는 두 가지 종류가 있습니다:단순 탄수화물: 흰쌀, 흰빵, 설탕 등 — 흡수가 빠르고 혈당 급등 유발복합 탄수화물: 현미, 고구마, 귀리, 콩류 등 — 흡수가 느리고 포만감 지속다이어트 시에는 .. 2025. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
