#지중해식단 #고혈압식단 #유럽식건강식 #저염식단 #혈압개선 #올리브오일 #티스토리건강정보 #심혈관식단1 지중해식단, 혈압 개선 효과 있을까? 지중해식단, 혈압 개선 효과 있을까?(유럽식, 건강식단, 저염요리)📌최근 건강한 식습관으로 주목받고 있는 ‘지중해식단’. 유럽 남부 국가들의 전통 식생활을 바탕으로 한 이 식단은 세계보건기구(WHO)와 각종 연구기관에서도 ‘심혈관 질환 예방에 효과적’이라고 평가받고 있습니다. 그렇다면 고혈압 예방 및 개선에도 실제 도움이 될까요? 이번 글에서는 지중해식단의 특징, 구성 요소, 혈압 개선 효과에 대한 과학적 근거를 중심으로 정리해드립니다. 🌿 지중해식단이란 무엇인가요?지중해식단(Mediterranean Diet)은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 유럽 남부 해안 국가들의 전통 식문화를 바탕으로 합니다. 이 식단은 단순한 ‘저염식’이 아닌, 심혈관 건강을 전반적으로 관리할 수 있는 영양 균형이 특징입니다... 2025. 7. 8. 이전 1 다음
