🇰🇷 한국 vs 🇺🇸 미국 고혈압 식단 차이 (식습관, 나트륨, 문화)
📌한국 vs 미국 고혈압 식단고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나이며, 각국의 식문화에 따라 관리 방식도 매우 다르게 나타납니다. 특히 한국과 미국은 음식 구성, 조리법, 나트륨 섭취량 등에서 큰 차이를 보이는데요. 이번 글에서는 한국과 미국의 고혈압 식단 차이를 분석하고, 각 나라의 식습관이 어떻게 혈압에 영향을 미치는지 비교해봅니다. 🍲 한국인의 식탁 – ‘국물 중심’과 나트륨 문제한국의 전통 식단은 건강식으로 유명하지만, 고혈압 관점에서는 주의할 점이 있습니다.1. 국물문화 – 김치찌개, 된장국, 라면 등 국물류를 매일 먹는 식습관은 나트륨 과다 섭취의 주범입니다.2. 발효음식 – 김치, 장류(된장, 간장, 고추장)는 건강에 좋은 유산균이 있지만, 염분 함량도 높아 과다 섭취 시 ..
2025. 7. 7.
