👃 여름철 코관리 – 더위와 미세먼지 속 건강한 호흡을 위한 습관
👃 여름철 코관리 – 더위와 미세먼지 속 건강한 호흡을 위한 습관무더운 여름, 선풍기와 에어컨은 필수가 되었지만, 그만큼 호흡기 건강, 특히 ‘코 건강’은 쉽게 간과되곤 합니다. 하지만 코는 단순한 공기 통로가 아니라 공기 필터링, 온도·습도 조절, 냄새 인식 등 중요한 기능을 담당하는 우리 몸의 최전방 방어선입니다.여름철에는 급격한 실내외 온도 차, 에어컨 바람, 높은 습도, 미세먼지, 실내 곰팡이 등으로 인해 비염, 콧물, 코막힘, 후비루 등 다양한 코 질환이 심해질 수 있습니다. 특히 알레르기성 비염, 축농증, 비중격 만곡증 등을 앓고 있는 분들에게 여름은 큰 고통을 주는 계절이기도 합니다.이 글에서는 코 건강의 중요성을 다시 한 번 점검하고, 여름철에 특히 신경 써야 할 관리법과 생활 속 실천 ..
2025. 7. 23.
👁️ 여름철 눈관리 – 자외선과 건조함 속에서도 눈 건강을 지키는 법
👁️ 여름철 눈관리 – 자외선과 건조함 속에서도 눈 건강을 지키는 법한여름의 태양은 피부뿐 아니라 우리의 눈 건강에도 큰 위협이 됩니다. 많은 사람들이 자외선 차단제는 꼼꼼히 바르면서도, 정작 눈 보호에는 소홀한 경우가 많습니다. 하지만 여름철 자외선과 고온, 건조한 냉방 환경, 물놀이 활동 등은 눈에 직접적인 자극과 스트레스를 주는 요소로 작용합니다.특히 렌즈 사용자나 장시간 디지털 기기를 사용하는 직장인, 학생, 노년층의 경우, 여름철에는 안구건조증, 자외선 손상, 결막염, 시력 저하의 위험이 더욱 커집니다. 오늘은 건강한 여름을 위한 눈 관리법을 실천 중심으로 정리해보겠습니다.☀️ 1. 자외선, 눈 건강의 침묵의 적자외선은 피부뿐 아니라 눈에도 깊숙이 침투하여 손상을 유발할 수 있습니다. 자외선 ..
2025. 7. 21.
🍽 여름철 소화관리 – 더위에도 속 편한 하루 만드는 건강 습관
🍽 여름철 소화관리 – 더위에도 속 편한 하루 만드는 건강 습관무더운 여름, 쉽게 입맛이 떨어지고 속이 불편해지는 계절입니다. 하지만 이런 날일수록 소화기관에 더 많은 주의가 필요합니다. 과도한 냉방, 찬 음식 섭취, 불규칙한 식사 습관 등이 위장 건강을 위협하며 소화불량, 복통, 설사, 변비, 식중독 등의 문제가 잦아지기 때문이죠.특히 장염, 위염 등 소화기 질환은 여름철 환자 수가 급증하며, 중장년층과 어린아이, 위장이 약한 사람일수록 더 민감하게 반응합니다. 이번 글에서는 여름철 위장 건강을 지키기 위한 식단 관리, 수분 섭취, 운동법, 예방법까지 폭넓게 소개합니다.🌡 여름철 소화기계가 약해지는 이유기온이 올라가면 체내 대사율은 상승하지만, 위장 활동은 상대적으로 둔화됩니다. 여름철 주요 소화 ..
2025. 7. 20.
