반응형 호르몬다이어트 #다이어트실패원인 #렙틴그렐린 #코르티솔 #에스트로겐불균형 #무월경 #요요현상 #건강감량 #기초대사량 #대사건강1 과도한 다이어트가 호르몬 균형을 무너뜨리는 이유 ❗ 과도한 다이어트가 건강을 해치는 진짜 이유많은 사람들이 "적게 먹고 운동 열심히 하면 된다"고 생각합니다.하지만 무리한 다이어트는 일시적인 체중 감량은 가능하게 해주지만, 호르몬 균형을 무너뜨리며 오히려 살이 더 찌기 쉬운 몸으로 만들 수 있습니다.오늘은 과도한 다이어트가 호르몬에 미치는 영향과 건강하게 감량하기 위한 전략을 소개합니다.📉 왜 다이어트를 했는데 더 피곤하고 더 찔까?무리한 다이어트는 체지방만 줄이는 게 아니라 우리 몸의 에너지 조절 시스템 전체를 흔듭니다.⚠ 주요 호르몬별 영향 정리호르몬기능다이어트 시 영향렙틴 (Leptin)포만감 신호 전달급격히 감소 → 식욕 ↑그렐린 (Ghrelin)식욕 자극급격히 증가 → 폭식 유도코르티솔 (Cortisol)스트레스 대응만성 스트레스 → 복부지.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
