반응형 코르티솔 #스트레스비만 #복부비만 #스트레스호르몬 #뱃살관리 #코르티솔낮추는법 #명상루틴 #건강식단 #내장지방 #기초대사량1 스트레스 호르몬 ‘코르티솔’과 뱃살의 관계 💡 뱃살, 단순히 먹는 양 때문만은 아니다"살은 안 찌는데, 배만 나왔어요."많은 사람들이 이렇게 말합니다. 실제로 스트레스가 많은 현대인일수록 복부비만이 두드러지게 나타납니다.이는 '코르티솔(cortisol)'이라는 스트레스 호르몬과 밀접한 관련이 있습니다.이번 글에서는 코르티솔이 체중, 특히 복부지방에 어떤 영향을 미치는지와이를 관리하는 실질적인 생활습관과 식이 요법에 대해 자세히 살펴봅니다.🔍 코르티솔이란 무엇인가요?코르티솔은 부신(Adrenal gland)에서 분비되는 호르몬으로,스트레스 상황에서 신체를 보호하고 에너지를 공급하는 역할을 합니다.하지만 지속적으로 높은 수치로 유지되면 오히려 건강에 해로운 영향을 주게 됩니다.🧠 혈당 증가 → 인슐린 저항성 증가 → 지방 축적😫 단 음식에 대.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
