반응형 에스트로겐부족 #중년다이어트 #체중변화 #갱년기체중 #여성호르몬 #기초대사량 #복부비만 #건강식단 #호르몬다이어트 #중년여성건강1 에스트로겐 부족으로 생기는 체중 변화 대응법 💡 에스트로겐이 체중 변화에 미치는 영향에스트로겐은 여성의 생리주기를 조절하는 대표적인 호르몬입니다. 그러나 단순히 생리 관련 기능에만 작용하는 것이 아니라, 체지방 분포, 식욕 조절, 기초대사량 유지에도 깊이 관여합니다.특히 40대 이후나 폐경 전후에는 에스트로겐 수치가 급격히 낮아지면서 복부비만, 체중 증가, 대사 저하 등의 변화를 유발하게 됩니다.📌 에스트로겐 부족 시 체중 변화 원인 4가지복부 중심의 체지방 증가에스트로겐은 지방을 엉덩이·허벅지에 저장하게 만듭니다. 하지만 부족해지면 지방이 복부에 집중되며, 체형이 ‘사과형’으로 변화합니다.기초대사량 감소근육량 유지에 기여하던 에스트로겐이 줄어들면 에너지 소모량이 줄고, 쉽게 살이 찌는 체질로 변합니다.렙틴 감수성 저하식욕 억제 호르몬인 렙틴의.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
