반응형 스트레스해소 #호르몬밸런스 #코르티솔 #생리불순 #대사건강 #다이어트정체기 #감정조절 #복식호흡 #마그네슘식품 #건강습관1 호르몬 밸런스를 위한 스트레스 해소 방법 7가지 😫 호르몬 균형을 깨뜨리는 진짜 원인, '스트레스'다이어트에 실패하거나, 이유 없이 피로하고, 생리 주기가 불규칙하다면? 단순한 생활 습관 문제가 아니라 '호르몬 불균형'일 수 있습니다.그런데 이 호르몬 불균형을 일으키는 대표적인 원인 중 하나가 바로 ‘스트레스’라는 사실, 알고 계셨나요?📌 스트레스가 호르몬에 미치는 영향📈 코르티솔↑ → 복부 비만, 수면 장애, 면역력 저하📉 에스트로겐·테스토스테론↓ → 생리불순, 성욕 저하, 피로💢 인슐린 저항성↑ → 혈당 불안정, 폭식⚖ 갑상선 기능 저하 → 기초대사량 감소지속적인 스트레스는 호르몬 시스템 전반을 무너뜨리는 독과 같습니다.그렇다면 어떻게 하면 자연스럽게 스트레스를 줄이고 호르몬 균형을 지킬 수 있을까요?🧘♀️ 호르몬 밸런스를 위한 스트레.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
