반응형 불규칙한식사 #대사건강 #체중관리 #호르몬불균형 #인슐린저항성 #공복시간 #야식피하기 #대사리듬 #식사타이밍 #다이어트식습관1 불규칙한 식사가 대사와 체중에 주는 악영향 ⏰ 불규칙한 식사, 대사 건강을 망치는 주범"아침은 거르고, 점심은 대충, 저녁은 폭식" 혹시 이런 식사 패턴을 반복하고 계신가요?바쁜 현대인들이 자주 겪는 식습관이지만, 불규칙한 식사는 단순히 위에 안 좋은 것이 아니라 대사와 체중 증가에도 치명적일 수 있습니다.오늘은 식사 시간의 중요성과, 불규칙한 식사가 호르몬과 체중에 미치는 악영향을 구체적으로 알아보고, 체중 관리에 도움이 되는 식사 리듬을 함께 살펴보겠습니다.📉 왜 식사 시간이 중요한가요?우리 몸은 단순한 ‘연료 소비기계’가 아닙니다.생체 시계(서카디안 리듬)에 따라 소화, 대사, 에너지 활용 능력이 달라지기 때문에, 식사 타이밍은 호르몬 분비와 체중 조절에 결정적⚠ 불규칙한 식사가 유발하는 주요 문제영향 영역문제점대사율기초대사량 감소 → 에.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
