반응형 다이어트식단 #영양소보충 #다이어트건강 #단백질섭취 #식이섬유 #비타민D #칼슘마그네슘1 다이어트 중 빠지기 쉬운 영양소 보충법 🥗 다이어트 중 빠지기 쉬운 영양소 보충법 – 건강한 감량을 위한 필수 가이드다이어트를 하다 보면 빠른 체중 감량을 위해 식단을 지나치게 제한하는 경우가 많습니다. 하지만 이 과정에서 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 결핍되기 쉽습니다. 결국 체중은 줄지만, 피로감, 탈모, 근육 손실, 면역력 저하 등 다양한 부작용이 생기고 건강을 해칠 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트 중 결핍되기 쉬운 주요 영양소 6가지와 안전하게 보충하는 방법을 소개합니다. 균형 잡힌 다이어트로 건강과 체형을 동시에 지켜보세요!🍖 1. 단백질 – 근육 손실 방지의 핵심체중 감량 시 체지방과 함께 근육도 함께 줄어들 위험이 큽니다. 특히 단백질 섭취가 부족하면 기초대사량이 떨어지고 요요 현상이 발생하기 쉽습니다.보충 방법:하루 단백.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
