반응형 다이어트 정체기1 다이어트 정체기(플래토) 극복법 ⚖️ 다이어트 정체기(플래토) 극복법 — 왜 멈추고, 어떻게 다시 빠질까?다이어트를 시작하면 일정 기간은 잘 빠지다가 어느 순간 멈추는 시기가 옵니다.체중이 일주일, 길게는 몇 주 동안 0.1kg도 내려가지 않는 현상,이것이 바로 다이어트 정체기(플래토, Plateau)입니다.많은 사람들이 이 시점에서 포기하지만,정체기는 지방 연소 과정에서 반드시 거치는 정상적인 단계입니다.이 글에서는 정체기의 과학적 원인부터 실제 해결법까지 가장 상세하게 분석해드립니다.1️⃣ 다이어트 정체기란? (과학적 정의)정체기란, 체지방은 줄고 있음에도 불구하고 체중이 눈에 보이는 변화 없이 유지되는 기간을 의미합니다.즉, “안 빠지는 것처럼 보일 뿐” 실제로는 지방 대사는 계속 일어나고 있습니다.✔ '몸의 방어 시스템' 때문우.. 2025. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
