반응형 >#기억력 #뇌자극 #두뇌건강 #하루10분루틴 #중년건강 #두뇌운동 #브레인헬스1 하루 10분! 기억력을 지켜주는 뇌 자극 루틴 🧠 하루 10분! 기억력을 지켜주는 뇌 자극 루틴나이와 상관없이 깜빡깜빡하는 일이 많아졌다면, 지금이 바로 뇌 건강을 챙겨야 할 시점입니다. 특히 기억력은 뇌 활동과 직접 연결되어 있어 작은 자극이라도 꾸준히 주는 것이 매우 중요합니다.오늘은 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는, 하루 10분 뇌 자극 루틴을 소개합니다. 특별한 장비나 비용 없이도 실천할 수 있으니, 누구나 따라 해보세요🧩 1. 손가락 운동으로 전두엽 깨우기뇌와 연결된 신경을 자극하여 집중력 향상에 도움손가락을 하나씩 펴고 접는 ‘브레인 핑거’ 운동 추천좌우 손을 교차하여 움직이면 뇌 반구를 고르게 자극Tip: 아침 기상 후 또는 업무 시작 전 3분 정도 간단하게 시행🗣 2. 소리 내어 읽기 - 언어 기억 자극책이나 신문을 소리 내어.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
