#혈압관리 #건강식단 #저염장보기 #마트건강식재료1 🛒 혈압관리 식재료 장보기 리스트 – 건강한 밥상의 첫걸음 🛒 혈압관리 식재료 장보기 리스트 – 건강한 밥상의 첫걸음고혈압은 더 이상 중장년층만의 고민이 아닙니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 잦은 외식, 나트륨 과다 섭취 등으로 인해 20~30대 젊은층에서도 혈압 이상 진단을 받는 사례가 빠르게 증가하고 있습니다. 특히 앉아서 일하는 시간이 길고, 활동량이 부족한 현대인의 라이프스타일은 고혈압을 유발하는 여러 위험요소를 동시에 안고 있습니다.하지만 약을 먹기 전, 또는 약을 복용 중이라도 가장 핵심이 되는 관리 방법은 바로 “식단”입니다. 평소 먹는 음식에서부터 건강을 지킬 수 있는 기회가 생기기 때문이죠.혈압 조절은 무엇보다도 어떤 식재료를 선택하느냐에서 시작됩니다. 아무리 좋은 요리법도 원재료가 건강하지 않다면 소용없기 때문이죠. 이번 글에서는 장을 볼 때.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
