#저염레시피 #여름반찬 #건강식단 #나트륨줄이기 #고혈압예방 #티스토리건강블로1 🌿 짠맛 없이 맛있다! 여름철 저염 반찬 10가지 레시피 🌿 짠맛 없이 맛있다! 여름철 저염 반찬 10가지 레시피여름철엔 더위로 인해 입맛이 떨어지고, 땀을 많이 흘리다 보니 짭짤한 음식이 당기기 마련입니다. 하지만 우리가 자주 찾는 짠 음식은 체내 나트륨 과잉을 유발하고, 이는 고혈압과 심혈관 질환, 신장질환의 주요 원인이 될 수 있습니다.세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취 권장량을 2,000mg 이하로 제한하고 있지만, 한국인의 평균 섭취량은 그 2배가 넘는 것으로 나타났습니다. 특히 여름철에는 반찬 선택이 중요합니다. 더운 날씨에는 자극적인 음식보다는 담백하면서도 영양이 풍부한 저염 반찬이 필요합니다.이번 포스팅에서는 제철 식재료를 활용해 소금 없이도 깊은 맛을 낼 수 있는 저염 여름 반찬 10가지를 소개합니다. 건강과 맛, 두 마리 토끼를 잡을 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
