#요통스트레칭 #허리운동 #5분스트레칭 #직장인건강 #의자운동 #허리통증완화1 💥 허리 아픈 직장인을 위한 5분 스트레칭 루틴 📍 집에서도 쉽게! 요통 예방 스트레칭 루틴 총정리안녕하세요 😊요즘 허리 뻐근함, 한 번쯤 겪고 계시죠?저 역시 책상 앞에 오래 앉아 작업을 하다 보면 "왜 이렇게 허리가 당기지?"라는 생각이 자주 들더라고요. 의자에 앉는 시간이 늘고 운동량은 줄어든 요즘 같은 시대엔, 특별한 질환이 없더라도 요통을 호소하는 분들이 점점 많아지고 있어요.그렇다면 허리 건강, 어떻게 지킬 수 있을까요?사실 복잡하거나 고된 운동이 아니어도 괜찮습니다. 매일 단 5분의 스트레칭만으로도 충분히 요통을 예방하고 건강한 허리를 유지할 수 있어요.오늘은 집이나 사무실에서 누구나 간편하게 따라 할 수 있는 요통 예방 스트레칭 루틴을 알려드릴게요. 시간 없다고 미루지 말고, 지금부터 하나씩 따라 해 보세요! 💪1️⃣ 허리가 아픈 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
