#여름뼈건강 #골다공증예방 #비타민d보충 #칼슘식단 #실내운동 #중년건강관리1 🦴 여름철 뼈건강 관리 – 햇볕은 많지만, 골다공증은 가까워진다 🦴 여름철 뼈건강 관리 – 햇볕은 많지만, 골다공증은 가까워진다무더운 여름철, 우리는 야외 활동을 피하고 실내에서 보내는 시간이 많아집니다. 이로 인해 뼈 건강에 핵심적인 비타민 D 합성량이 급격히 줄어들고, 운동량까지 줄어들면 골밀도 감소 및 관절 통증으로 이어질 수 있습니다.특히 중장년층, 폐경기 여성, 성장기 어린이에게는 여름철 뼈 건강 관리가 매우 중요합니다. 뼈는 조용히 약해지지만 한 번 골절이 발생하면 회복이 오래 걸리거나, 평생 후유증으로 남기도 합니다. 오늘은 여름철 뼈건강을 위협하는 요인과 이를 예방하는 구체적인 생활습관을 단계별로 소개합니다.🌡️ 1. 더운 날씨는 '운동 부족 → 뼈 약화'로 연결된다기온이 높아지면 자연스럽게 활동량이 줄고, 뼈를 자극하는 충격성 운동이 줄어듭니다. .. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
