#고혈압식단 #저염식 #식단조절 #플렉시테리언 #혈관건강 #건강식트렌드 #2025식단 #티스토리건강정보1 ⚠️ 고혈압 주의! 최신 식단 트렌드 (식단조절, 건강식, 생활습관) 📌고혈압은 단순한 ‘혈압 수치’ 이상입니다.꾸준한 관리 없이는 심장병, 뇌졸중 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있죠. 2025년 현재, 고혈압 예방과 관리를 위한 ‘식단 트렌드’가 빠르게 변화하고 있습니다. 이번 글에서는 고혈압을 효과적으로 관리하는 최신 식단법과 실천 가능한 생활 습관, 그리고 추천 식재료를 함께 살펴봅니다.🩺 고혈압, 왜 식단이 핵심일까요?고혈압은 ‘생활습관병’이라고도 불립니다. 유전적 요인도 있지만, 그보다 더 큰 영향은 음식과 운동, 수면, 스트레스 같은 일상적인 요소에서 시작됩니다.그중에서도 식단은 혈압 상승을 유발하는 나트륨과 지방 섭취를 직접 조절할 수 있는 가장 중요한 관리 도구입니다. 약보다 먼저 바꿔야 할 건 바로 ‘먹는 것’입니다.❌ 짠 음식 → 혈관 수축 → 혈.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
