#고혈압관리 #혈압낮추는법 #약없이혈압낮추기 #dash식단 #스트레스완화 #운동습관 #체중감량1 💊 약 없이 혈압 낮추는 5가지 과학적 방법 💊 약 없이 혈압 낮추는 5가지 과학적 방법고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압 환자이며, 40대 이후부터 유병률은 급격히 높아집니다. 초기에는 별다른 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 시간이 지나면 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 중대한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.많은 사람들이 혈압을 낮추기 위해 약을 복용하지만, 장기 복용에 대한 부담과 부작용 걱정도 적지 않죠. 다행히도 의학 연구에 따르면, 생활습관만으로도 혈압을 상당히 낮출 수 있는 방법이 분명히 존재합니다. 특히 고혈압 전단계거나 초기 진단을 받은 분들에겐 ‘비약물 요법’이 더 중요할 수 있습니다.이번 글에서는 약 없이 혈압을 낮추는 데 효과적인 5가지 실천 전략을 소개합니다. 모.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
