#건강식단 #건강식재료 #저염레시피 #나트륨줄이기 #건강한식습관 #브로콜리효능 #오메가3효력1 🌿 혈압 낮추는 여름철 식단관리법: 고혈압 예방을 위한 저염식 전략 “고혈압은 조용한 살인자다.”이 말은 고혈압이 특별한 증상 없이도 심혈관계 질환, 뇌졸중, 심근경색 등의 위험을 높인다는 점을 강조합니다. 특히 여름철에는 땀 배출이 많아지면서 체내 수분과 전해질의 균형이 무너지기 쉬워 혈압 변동이 심해지고 위험합니다. 따라서 이 시기에는 체온 조절과 더불어 식단을 통한 혈압 관리가 매우 중요합니다.이번 글에서는 여름철에 맞춘 혈압 관리 식단 구성법, 혈압에 좋은 여름 식재료, 실천 가능한 저염 요리 팁과 앱 활용 전략까지 한 번에 정리해드릴게요.☀️ 여름에 고혈압이 더 위험한 이유고온다습한 여름에는 혈관이 확장되면서 혈압이 낮아지는 경향이 있지만, 갑작스러운 탈수, 스트레스, 나트륨 과다 섭취 등이 오히려 혈압 상승을 유도하기도 합니다.💧 수분 손실: 땀을 많이 흘리.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
